Vláknina se dále rozděluje na nerozpustnou (především celulosa, hemicelulosy a lignin) a rozpustnou (zejména pektiny). Zdrojem vlákniny jsou pouze potraviny. Vláknina se vyskytuje téměř ve všech potravinách rostlinného původu, v obilovinách, luštěninách, zelenině, ovoci, bramborách a samozřejmě i. Jak doplnit chybějící vlákninu ve vašem jídelníčku?
Seznam potravin , které pomohou doplnit chybějící vlákninu , která je prospěšná Vašemu zdraví.
Kontrolování množství vlákniny ve stravě se stále dost podceňuje. Podle statistikČeské zdravotní průmyslové pojišťovny jí lidé přijímají zhruba o . Jedná sa iba o rastlinné zdroje, v tých živočíšnych sa vláknina nenachádza. Nasledujúca tabuľka ukáže, v akých potravinách je najvyšší obsah vlákniny.
Mäso, vajcia, mliečny . Máte vôbec predstavu, koľko vlákniny za deň zjete? Viete vôbec prečo je pre naše telo taká dôležitá?
Pod pojmem rozpustná vláknina si nelze představit něco, co se rozpustí jako lžička cukru ve.